Fitness mit dem Hund

"Gib dem Menschen einen Hund und seine Seele wird gesund." - Hildegard von Bingen

Was schon die berühmte Heilerin vor 1000 Jahren wusste, findet auch heute noch Anwendung: Hunde sind Balsam für die Seele. Und wenn ihr mit eurem Liebling außer der gemütlichen Gassirunde auch noch etwas rasantes, sportliches ausüben wollt, sorgt ihr zeitgleich für seelisches UND körperliches Wohlbefinden.

Gassifitness

Gassifitness ist die einfachste und jederzeit überall auszuübende Art, mehr Schnelligkeit in eure Outdoor-Zeit zu bringen. Eine Kombination aus Walking-Intervallen und Fitnessübungen, in die ihr euren Begleiter mit einbezieht, bieten reichlich Abwechslung. Die Kurse könnt ihr bundesweit in Gruppen buchen oder ihr denkt euch selber einige Übungen aus, die ihr zusammen ausprobieren könnt. So könnt ihr z.B. den kombinierten Ausfallschritt üben: Ihr macht einen großen Ausfallschritt und geht in die Knie, bis der Oberschenkel parallel zum Boden steht. Dein Hund läuft nun (bestenfalls) durch deine Beine. Oder ihr macht den guten, alten Liegestütz: Ihr geht in die Ausgangsposition des Unterarmstütz, aufstützen auf die Unterarme, Beine nach hinten strecken und den Körper der Länge nach aufrichten. Während ihr die Position haltet, kriecht der Vierbeiner unter euch durch.

Radfahren

Ihr könnt zur Abwechslung natürlich auch aufs Rad steigen und so eurer Runde etwas mehr Speed verleihen, sofern euer Hund lauffreudig ist. Allerdings ist dann eine spezielle Laufleine mit Federzug beinahe schon Pflicht um Stürzen vorzubeugen. Habt aber unbedingt ein Auge auf die Pfoten eures Begleiters: nur kurze Wege auf geteerten Wegen!

Hindernislauf

Was der Hindernislauf Tough-Mudder für Fitness-Outdoor-Freaks ist, sind für abenteuerlustige Herrchen und Frauchen der "Strongdog-Lauf" oder "Camp Canis". Auf diesen bundesweit stattfindenden Events warten Strecken gespickt mit Hindernissen zum darüber klettern oder durch krabbeln auf Mensch und Hund. Und um es spannender zu machen, müsst ihr außerdem Wasser- und Schlammlöcher durchqueren. Die Strecken sind zwischen fünf und 21 km lang, bei "Camp-Canis" gibt es zudem einen nur 3 km kurzen Kindertrail.

Mantrailing

Wenn ihr schon immer einen Spürhund haben wolltet, könntet ihr euch mit eurem Liebling zum Mantrailing anmelden. Personenspürhunde suchen vermisste Kinder oder einen dementen Menschen, außerdem werden die besonders guten auf Wunsch und je nach Vereinszugehörigkeit in Katastrophengebieten (Lawinen, Erdrutsch, Erdbeben) eingesetzt. Der Hund wird an der langen Leine geführt und der Halter folgt ihm. Die Entfernung zum "vermissten" Menschen wird dabei kontinuierlicher ausgeweitet, auch mal quer durch den Wald. Das wichtigste bei diesem Training ist die Belohnung: Es muss etwas sein, worauf dein Vierbeiner völlig verrückt ist.

Dogtrekking

Ihr wandert gern? Dann versucht euch doch mal am Weitwandern mit Hund - dem Dogtrekking. Die Teilnehmer bewältigen dabei Strecken von bis zu 80 km in maximal 50 Stunden. Beim Doghike geht es lediglich über 40 km, doch keine Angst: es gibt auch Anfänger- und Familienstrecken von 20-30 km. Bei solchen Wegen dürft ihr unterwegs natürlich auch zelten. Voraussetzung ist lediglich, dass ihr euch mit Karte und Kompass unterwegs orientieren könnt. Diese Veranstaltungen sind meistens nicht öffentlich angekündigt, aber ihr könnt euch im Internet bei den Veranstaltern erkundigen oder in eine Facebook Gruppe eintreten.

Wir freuen uns auf euer Feedback, was ihr alles zusammen ausprobiert habt! Bitte hinterlasst uns doch einfach einen Kommentar!

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