Welcher Laufschuh passt zu mir?

Zunächst muss euch bewusst sein, welche Anforderungen ihr beim Laufen an euren Körper und somit auch an euer Schuhwerk stellt. Wenn diese Anforderungen keine sehr speziellen sind, sondern es euch lediglich darum geht, die Laufstrecken ganz langsam zu verlängern, solltet ihr euch zuerst für einen neutralen Laufschuh entscheiden. Dieser ist universal einsetzbar, eignet sich für die meisten Läufer und kommt in einer großen Auswahl daher.

Wenn ihr als Läufer schon etwas geübt seid, würden wir euch - eventuell auch ergänzend zum neutralen Laufschuh - einen Natural Running Schuh empfehlen. Wie der Begriff bereits verrät, unterstützt diese Art von Laufschuh den natürlichen Vorgang des Laufens. Durch eine geringe Sprengung und eine minimale Dämpfung sind Natural Running Schuhe leicht und flexibel. Das sorgt für ein sockenähnliches Tragegefühl und eine entsprechend gut ausgebildete Fußmuskulatur. Das Training mit diesen Schuhen ist anstrengender und der Trainingseffekt somit größer als bei neutralen Laufschuhen.

Diese Schuhe sind ebenfalls deutlich leichter und flexibler gebaut als die neutralen Laufschuhe. Aufgrund der geringen Dämpfung und fehlender Stabilität zugunsten der Leichtigkeit, ist diese Art von Laufschuhen nicht für Problemfüße geeignet und sollte nur von trainierten Läufern verwendet werden. Hier empfehlen sich die Lightweight Laufschuhe besonders für kurze, schnelle Einheiten. Daher sind sie bei Wettkampfläufern sehr beliebt.

Ech ist der Lauf auf Asphalt zu unspektakulär und es zieht euch eher ins Gelände? Dann kommt ihr mit einem Trailrunning Laufschuh voll auf eure Kosten. Diese eignen sich aufgrund ihrer robusten Sohle für verschiedenste Untergründe und Wetterbedingungen. Oft werden für Trailrunning Schuhe besonders atmungsaktive und wasserdichte Stoffe verwendet. Außerdem besitzen sie ein spezielles Schnürsystem, um zu verhindern, dass die Schnürsenkel an Sträuchern oder ähnlichem hängenbleiben.